白癜风专家研讨会 http://pf.39.net/xwdt/211127/9995794.html年宋丹丹黄宏小品《秧歌情》的经典台词：“上腿一抬到这，旁腿一抬到这，现在鞋上的去脚上不去了”。
谁说老了就不能踢腿拔筋了？您看这位吴德秀老太，踢腿、拉伸、拔筋、俯卧撑，人家一口气做25个俯卧撑！小编表示：年纪轻轻比不上老太太……
吴德秀，年4月出生，今年98岁。虽然是三寸金莲，但丝毫不影响老人锻炼身体，每天走十几公里，不用儿女陪伴，这是很平常的事儿。老人说，她是快80岁时才开始锻炼的，每天都不间断，久而久之，把身体练的很棒，现在每天走个十几公里，根本不成问题。上午打扑克打麻将，下午爬山、踢腿、遛弯，晚上回家还能顺便买个菜。
吴德秀有六个孩子，在老人的带领下，子女们都有自己的运动爱好，而且取得了很多荣誉。
什么都吃，性格开朗，每天锻炼，家庭和睦，这应该是老人的长寿秘诀。除此之外，老人还有个小习惯，就是每晚喝一小杯酒。
吴德秀老人说，她做梦都没想到，国家翻天覆地的变化，她这个世纪老人赶上了好时候！他们全家的口号就是：锻炼身体，全家健康。
老年人健身的好处到底有哪些呢?
1。保持全身肌肉的正常张力人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下，肌肉虽然在工作，但耗损最小，需用的氧量也很少，因此不易产生疲劳。正常的肌肉张力既能促进全身组织细胞的新陈代谢，还促进血液循环。血液循环好，就能有效地将氧、营养物、激素和其它的化学物供给组织细胞，并携走组织细胞的各种产物和排泄物，从而使人体内的组织细胞经常保持活动。
2。有利于心脏血管系统的功能心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官，但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外，主动脉的弹性，周围静脉及它们的瓣膜，以及胸腹之间的横膈膜等的活动，也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉，特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结，以致发生静脉炎或更严重的静脉血。
3.对精神起良好影响经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量)，可以发生轻度的疲劳。这样就可以解除神经紧张、焦虑或精神过于集中;如此就可以使人很快安静下来休息或小睡。
4.改善消化系统功能运动可以促进食欲，解除食管和胃的痉挛，一方面能避免发生食管失却弛缓性或胃溃疡;另一方面也可促使排便通畅。
5.可以控制体重在饮食量不强加的前题下，保持经常的运动可以控制发胖，或使体重下降。这对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑意外等都有利。
这些就是老年人健身的好处，老人要多健身，平时可以多做一些老年健身器，这些健身器非常的时候老人，老人选择这些机械来做运动的话是很轻松的，也不会伤害到老人的身体，老人平时还可以做一些慢跑运动，这个运动是一门有氧运动，经常做的话也是可以强身健体的。
