正常情况下，我们的小腿是光滑的，不会有任何血管的突出。但在生活中啊，很多人却出现了蚯蚓腿及静脉血管，弯弯曲曲地出现在小腿上。现在医学上其实是静脉曲张，静脉曲张尤其高发。静脉曲张不只是难看点而已，而且危害也不小，不仅会影响凝血，皮肤上出现色素沉着、皮炎、溃烂等，还可能引发下肢静脉血栓，甚至造成肺栓塞，引发猝死，所以静脉曲张也不容小视。通常我们常在腿上出现蚯蚓状的静脉血管后，才认为患有静脉曲张。
但是其实当血液回流不畅，出现静脉曲张症状时，就可以诊断静脉曲张的。怎样才能知道自己下肢血液回流的情况，以及患静脉曲张的风险呢？我们可以通过三个测试来看一下。
一、早晚测量小腿的维度，分别在早上、晚上测量小腿的腿围。结果相差在1厘米以内，一般属于正常的。如果相差在2厘米以上，则可能静脉回流不畅的问题。
二、单膝下蹲方法，背向椅子站立，将一条腿的脚背向后打在椅子上，另一条腿下蹲。结果如果能够保持身体平稳，说明下肢肌肉强健，能有效促进价值静脉回流。如果下蹲困难，则说明下肢肌肉力量较弱，血液回流易受影响环境的情况的风险较大。
三十秒座位起立方法，坐在没有扶手的椅子上，在30秒的时间内连续重复坐下并起立，伸手够高处的动作。男性完成19次为合格，女性完成16次为合格。老年人可以适当放宽标准，做得越多，说明下肢肌肉功能越好。