中医认为：阳气不足百病生，只有保证体内阳气充足，才能守住身体健康的根基。
而对于男性朋友来说，如果体内阳气充足，不仅有助于身体健康，也有助于彰显男性的魅力。但是近年来很多男性却出现了阳气不足的情况，往往就会损害健康。
尤其是男性作为家里的顶梁柱，既要照顾家庭，也要忙于工作，不断地透支自己的健康，往往就会导致阳气亏损。
再三提醒：常见的5个“吸阳”行为，男人再喜欢也别任性。
1、烟酒无度
很多男性朋友都存在吸烟喝酒的坏习惯，但是长时间吸烟喝酒很容易对肺部以及肝脏造成极大的损伤。长期吸烟，尼古丁焦油以及一氧化碳等等有害物质就会刺激到人的肺部健康，而长期酗酒的话，往往也会加重肝脏的负担，导致肝癌的情况出现。
而且长时间抽烟喝酒给身体带来的伤害也是加倍的，很容易导致自身的阳气大量的流失，降低自身的魅力，损害人体的健康，希望你再喜欢也要戒掉，别任性。
2、经常熬夜
长期熬夜的人不仅会降低自身的睡眠质量，也会影响到身体各个器官的排毒和修复，久而久之也会引发内分泌失调，造成阳气大量流失。
所以说男性朋友一定要注意改掉熬夜这个坏习惯，并且坚持早睡早起，这样更有助于体内阳气的生发，避免阳气被透支。
3、久坐不动
生活中很多人都有长期久坐不运动的坏习惯，甚至在电脑前一坐就是一整天到了废寝忘食的状态，这样的做法真的会损害人体健康。长此以往的话，很容易导致下肢血液循环不畅，对于男性来说也会影响生殖器官的健康，久而久之也会造成体内阳气逐渐被耗损。
而如果体内氧气被流失过快的话，也会损害人体健康，所以建议男性朋友每常做一段时间之后，一定要站起身来适当的活动活动，这样更有助于促进体内血液循环，排除毒素和垃圾，提升体内的阳气。
4、缺乏运动
运动是保持身体活力最重要的元素，一个人适当的保持锻炼，不仅可以增强身体的抵抗力，而且还可以提升身体的阳气。因此，保证每个星期三至四个小时的锻炼，对于健康有帮助。
但是，如果经常熬夜加班，又不注意锻炼，并且饮食方面也没有规律，这样长期下去，身体的阳气也会耗竭，身体也会更加容易患病。由此提醒大家，不要让运动成为一句空话，一定要在平时的生活中，去坚持执行。
5、房劳过度
夫妻之间的房事生活，对于增进夫妻之间的感情，有着非常重要的作用。适当的房事，有助于健康。但是，如果房事太过频繁了，对于男人的身体而言，则会产生负面的影响，严重的时候，还会导致男性出现肾虚，甚至还会出现阳气不足的局面。
俗话说：“阳气不足百病生”。虽然阳气是无形的东西，但也是真的。尤其对男性来说，阳气与身体素质的强弱、体内激素分泌量和身体衰老速度有关，但也是很容易失去的东西。男人一旦缺乏阳气，不仅精神状态会越来越差，而且健康状况也会大大降低。
“阳气足”的男性，通常会有这4个“共性”
1、抵抗力强
中医认为，一年四季：春有风邪、夏有暑邪湿邪、秋有燥邪、冬则是寒邪，这些病邪无时无刻不在威胁着人们的健康，面对这些病邪为何有的人经常生病而有的人却很健康呢？
主要就是和体内的阳气有关，阳气既能固护肌表，也能清除体内自身的病邪。阳气又叫做“卫气”，卫就是保卫的意思，只有阳气充足了，才能分布在全身各处，抵御外界病邪，因此只要阳气旺就能百病不侵。
2、面色红润、手脚温暖
阳气充足的人往往气血运转通畅，五脏六腑功能良好，因此四肢的气血也能够得到充足供应。而表现在肌肤上就是面色红润，气色好，手脚温暖。而阳气不足的人面色往往苍白无血色、常年手脚发凉、四肢不温。
3、乐观开朗
阳气充足会使人乐观开朗，而乐观开朗的人往往阳气充足。阳气不足容易导致情绪易波动，阳气足的人往往乐观开朗，阳气不足的人通常悲观抑郁。而当阳气不足的人把阳气提升起来后，通常精神面貌也会大逆转，悲观情绪所产生的疾病也会离你远去。
4、睡眠质量好
阳气充足，体内的五脏六腑能够得到充足的滋养，睡觉就会踏实，睡眠质量也更好。而阳气不足的人，会导致睡眠质量变差，睡眠质量差往往又会损耗阳气，这一种恶性循环。
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。
随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢?
“养阳”要先“护阳”
阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。
驱寒养阳，身暖气强
寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。
驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+多喝茶。
1、晒太阳
晒太阳可以壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。
寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。
2、泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。
同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。
但是，泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。
另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。
3、多喝水
早在一千八百年前，医圣张仲景首创了养阳祖方——肾气丸，这个方剂堪称是中医补身的祖宗，而且这个方剂更为奇妙的是，加减一味、两味，就大有乾坤，有可能在功能上发生巨大变化。
肾气丸这个奇妙的方剂，在张仲景的《金匮要略》里一共出现四次，每次出场所治病症不太一样。第一次出现，是在“血痹虚劳”章节里，即“虚劳腰痛，少腹拘急，小便不利者，八味肾气丸主之”，这也是肾气丸最原始的作用，主要调理虚劳疾病所致的腰痛、少腹拘急、小便不利，这一系列症状都是肾虚虚劳所致。
第二次出现，是在“痰饮咳嗽”章节里，即“夫短气有微饮，当从小便去之，苓桂术甘汤主之。肾气丸亦主之”，这里的气短而咳，其实主要的问题根源在于脾肾阳虚，所以张仲景认为，可以用苓桂术甘汤，也可以用肾气丸，其实这个应该辨证地来看，如果脾阳虚偏重一点，用苓桂术甘汤，如果是肾阳虚偏重一点，用肾气丸。
第三次出场则是在“消渴小便不利淋病”章节，即“男子消渴，小便反多，以饮水一斗，小便一斗，肾气丸主之”，这里是消渴病，以小便多为主，也就是下消，下消多责之于肾，所以用肾气丸，也是很合适的。
第四次出现是在“妇人杂病”章节里，原文是这样说的，“问曰：妇人病，饮食如故，烦热不得卧，而反倚息者，何也？师曰：此名转胞，不得溺也。以胞系了戾，故致此病。但利小便则愈，宜肾气丸主之。”
这里说的是在怀孕期间小便不利的情况，原文中明确说到“饮食如故”，说明问题不在中焦脾胃，是下焦的气机上逆所致，而用肾气丸振奋肾气，使得气机复常，小便自然就通了。
这是张仲景创始肾气丸的初衷，最主要的作用在于调补肾气。那么，肾气丸究竟有哪些中药组成的呢？原方由“干地黄八两、山茱萸四两、薯蓣四两、泽泻三两、茯苓三两、牡丹皮三两、桂枝一两、附子一两（炮）”八味组成的。
从表面上看，人在有钱的时候，就算是钱多得花不完，也不要住在那些大房间内；如果本身就没有什么钱，家庭比较贫困，另外，古代野兽遍布，山匪横行，稍有不慎，将命不保已。古人很爱惜身体，更珍惜生命，没有足够的回报，非生活所迫，轻易不会出远门的。
总而言之，小俗语，大智慧，是对人世百态的总结和提炼，虽有危言耸听之嫌，但也有醍醐灌顶之效，对我们今后的人生道路会有很大启迪和帮助。