一天24小时，除去睡觉时间，我们有多少时间是一直坐在电脑前的？众所周知，像编辑、设计师、运营等在办公室内工作的职业，每天至少要坐七八个小时。坐这么久，又不活动的话，对身体有影响吗？
很多人都不知道，久坐其实是十大致死、致病的杀手之一。早在年，世界卫生组织就指出，全球每年有多万人因久坐而死亡，预计到年，70%的疾病都将由久坐引起。换句话说，久坐的人，可能比经常活动的人更容易患上各种疾病。比如说，英国有一项研究报告表明，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
久坐为何会引发下肢静脉血栓
当我们保持坐姿时，脚部和小腿、小腿和大腿、大腿和上半身会成90度直角，这大大阻碍了静脉血液的正常回流，而且，久坐时，腿部肌肉收缩减少，会使血液流动速度减慢，凝滞在静脉血管内，容易促使血栓形成。
此外，下肢静脉血栓的形成还与血管内皮损伤、血液高凝状态有关。
下肢静脉血栓有什么危害下肢静脉血栓的危害主要是患者肿胀和肺栓塞。下肢静脉血栓最突出的表现就是腿肿和疼痛，尤其是仅有一条腿肿胀、疼痛的时候更要小心血栓的出现。因为血栓出现以后会把血液回流的通道堵死，血液都淤积在腿上的血管里，下肢的静脉压力越来越大，结果血都从血管里渗出去，就会引发腿肿。疼痛是因为血栓对血管壁产生了刺激，血栓波及的范围越大，疼痛越强烈。
光是肿胀和疼痛还罢了，最可怕的是血栓的脱落。早期的血栓是非常脆的，容易从大块的血栓上掉下一块来，真要是掉下来，血栓就会向上走，最后堵在肺部的血管上，我们叫做肺动脉栓塞，简称肺栓。肺栓是真正要命的事，因为肺是人呼吸的器官，肺的血管被堵死了就不能喘气了。小块的脱落栓子能让人胸痛，呼吸困难，咳血；大块的栓子掉下来会引起严重的肺栓，甚至能在短时间内要了病人的性命。所以，一旦发现腿肿是深静脉血栓形成引起的就要马上住院治疗，防止出现意外。
请对号入座，预防下肢静脉血栓
办公室一族多喝水！不仅稀释了血液浓度，而且能增加上厕所的次数，督促自己多走几步。别看只是几小步却能帮助预防下肢静脉血栓。长途旅行者长时间坐着的旅客要注意多起来活动，坐着时可做伸脚、勾脚的运动。开长途车的司机也要注意定时停车，活动一下身体。
长年卧床者：可做伸脚、勾脚的运动；可过段时间将脚垫高。
长年卧床者可做伸脚、勾脚的运动；可过段时间将脚垫高。温馨提示：服抗凝药物的朋友，请不要擅自减药、停药！医院咨询医生，以防停药、减药后，血液进入高凝状态从而导致血栓。
无论是在办公室，还是在家里，大家一定要记得多多走动，多多喝水哦。
如有疑问，欢迎致电
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