无论是治疗和预防任何疾病，都离不开生活方式的调整。同样，改善静脉健康除了一些医疗手段的药物治疗和物理方式的穿戴压力袜外，也应该适当的调整生活方式，尤其是饮食。
选择健康的食物有助于保持健康的体重，降低血压并保持血糖水平。许多水果和蔬菜对静脉是有益的，因为它们的特性已被证明可以改善血液循环并增强静脉壁。专家鼓励食用富含维生素C，E，K和P（它们被称为生物类*酮）的食物，因为它们具有抗氧化和抗炎的功效。
以下是一些不错的选择，可以供你参考。但是首先要注意。某些维生素可以与处方药相互作用。改变生活方式之前，请先咨询医生。
1.西兰花，花椰菜以及许多其他蔬菜的共同点是：纤维。富含纤维的蔬菜有益于消化，有助于保持健康的体重，部分原因是能产生强烈的饱腹。健康的体重可以减少出现静脉曲张的风险，也可以最大程度地减少已经存在的静脉问题。
2.橘子草莓和蓝莓。天然富含维生素C的食物（例如浆果，橙子，葡萄柚，酸橙和柠檬）都是绝佳的选择。维生素C促进胶原蛋白的发展，从而促进静脉壁的柔韧性和弹性。这样可使静脉收缩和扩张，有利于血液循环。
3.苹果、杏、樱桃和葡萄。这些美味的水果富含维生素P，通常称为生物类*酮。而生物类*酮具有抗氧化和抗炎特性，这对血液循环和静脉健康特别有益。抗炎特性可以帮助减少与静脉曲张相关的肿胀，并可以增强静脉壁。说到生物类*酮，苹果含有一种称为芦丁的生物类*酮。芦丁被认为有助于预防血液凝块。但是，如果不剥皮效果会更好。另外无花果和柑橘也含有芦丁。
4.深色绿叶蔬菜:羽衣甘蓝，菠菜和豆瓣菜。羽衣甘蓝和其他深绿色蔬菜均含有维生素K，研究表明该元素可降低静脉曲张的风险。不喜欢羽衣甘蓝的人可以用富含纤维的菠菜替代。低热量豆瓣菜也富含维生素C和E。其他富含维生素E的水果和蔬菜是南瓜，芒果和深色多叶蔬菜。这些食物还含有大量称为谷胱甘肽的抗氧化剂，可帮助维生素C和E更有效地发挥作用，从而更加保护您的心脏和静脉健康。
医院静脉曲张科薛主任建议大家，天气越来越冷，注意保暖的同时，也要合理饮食，改善身体健康，